We praten niet makkelijk over de overgang

De overgang, elke vrouw krijgt ermee te maken. En maar liefst vier op de vijf vrouwen heeft vervelende klachten. Helen Versteeg (casemanager) weet er alles van. Daarom deed ze mee aan het traject Healthy Woman. ‘Ik heb weer ruimte in mijn hoofd.’

Negen jaar lang had Helen vreemde klachten. Vooral de laatste drie jaar waren heftig, vertelt ze. ‘Ik kwam enorm aan in gewicht. Daardoor kreeg ik onder andere last van mijn knieën. Ook lag ik nachtenlang wakker, overdag was ik kapot. En ik was depressief. Zo erg dat ik mijn vorige vaste baan opzegde en zelfs mijn huwelijk bijna stuk liep.’ Ze liep van de ene naar de andere dokter, maar niets hielp. Toen is ze zelf op onderzoek uitgegaan. ‘Niemand, echt niemand zei: goh, dit komt door de overgang. Dat heeft me drie jaar van mijn leven kost. Ik word er nog emotioneel van als ik erover vertel.’

Schaamte en zwijgen

Net toen Helen voorzichtig opkrabbelde, hoorde ze van Healthy Woman. Een vrij nieuw programma binnen Fris in je Werk. ‘Ik had nog steeds behoefte aan hulp. Want ik wilde sowieso grip op die kilo’s en mijn nachtrust.’ Maar, ze had nog een reden: als casemanager spreekt ze veel vrouwen met vergelijkbare klachten. ‘Ik en mijn vriendinnen praten makkelijk over de overgang. We wisselen tips en ervaringen uit. Veel vrouwen doen dat niet, ze schamen zich. Op de overgang rust nog steeds een taboe.’ Bij vrouwen uit andere culturen ligt het onderwerp nog gevoeliger, vermoedt ze. ‘Zeker als er naar oudere vrouwen opgekeken wordt. Mankeer je iets, dan heb je al snel minder aanzien. Dus zwijgen ze.’

Speciaal voor jou

Helen vertelt verder over het traject, dat met een intake startte. ‘Waar heb jij nu last van? Dat is de basis voor de aanpak, speciaal voor jou. Geen standaard oplossingen dus.’ Helens traject: gesprekken met een overgangsconsulent, een personal trainer en een slaapcoach. ‘En ook zij kijken naar wat er bij je past. “Ik ben anti-sportschool, hoor!” zei ik meteen tegen mijn personal trainer. Dat begreep hij, gelukkig.’ En zo trokken ze eropuit, het park in. Daar deden ze oefeningen en kreeg Helen allerlei tips om meer te bewegen.

Ruimte in je hoofd

Ook aan de overgangsconsulent heeft ze veel gehad, net als de slaapcoach. ‘Ik heb mijn slaapritme weer te pakken, ook dankzij ademhalingsoefeningen. Ja, soms heb ik nog een slechte nacht, maar dan raak ik niet meer in paniek.’ Inmiddels voelt Helen zich een andere vrouw. ‘Ik heb weer rust en ruimte in mijn hoofd, dat is me duizend procent wat waard. Ook zo fijn aan dit traject: je wordt gehoord. Echt, een enorme opluchting. Je hoeft met die klachten niet rond te blijven lopen. Er zijn zo veel oplossingen.’

Ook meedoen aan Healty Woman? 

Denk je na dit verhaal ‘Ja, dit gaat mij ook helpen’? Ga dan naar je leidinggevende, casemanager of HR-functionaris. Zij informeren je over de mogelijkheden van Healthy Woman, onderdeel van Fris in je Werk. Healthy Woman is kosteloos voor medewerkers van CSU.